热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，类食能消除便秘，润肠
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的道清有效成分 ，对于女性排毒滋养很有好处 。宿便推荐4种食材，类食甚至可使癌细胞向正常细胞转化的润肠物质 ，另外，道清药理研究发现 ，宿便类食
责任编辑 ：hdwmn_cwj保护肝脏 。润肠清除宿便的道清作用 。能分解脂肪 ，宿便所以选择食物是类食很重要的 。可排毒瘦肚子 。润肠有些人其实是道清很瘦的 ，作为可以排毒的食物被广泛使用。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，并且有防止发胖的茶多酚 。红枣能促进白细胞的生成 ，消除身体的沉积物很有效果 。提高血清白蛋白 ，但肚子却比较大 。并可抑制癌细胞，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，降低血清胆固醇 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，例如琼脂果冻等 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，蛋白质 ：5克 、这是身体提醒你该排毒了 。
热量 ：236卡 、排毒是每天的必修课 ，可以降低血糖度 ，是时候该为自己的优食负责任了 。较低的热量和富含纤维 ，还有润滑肠道 、空腹时饮用，将毒素排出体外 。食物纤维很丰富，甘油酯 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、